Позвоночник – это ось нашего тела. Здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма, красивой осанки, надежная защита от преждевременного старения и различных заболеваний. Обратите внимание на 6 советов, которые помогут сохранить здоровье позвоночника, если не забывать о них каждый день.

Спина у стены. Это простое утреннее упражнение: станьте спиной к стене, одновременно касаясь её затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. В таком положении попытайтесь простоять хотя бы минуту – кажется, что просто, но это не так. Ваше тело будет под таким напряжением, что уже через несколько секунд захочется присесть.